سبونج بوب
اهلا وسهلا بكم فى منتدى سبونج بوب ونرحب بكل الاعضاء و الزوار


للاولاد و البنات

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب ألم أسفل البطن عند الركض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Cat vase
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 160
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: اسباب ألم أسفل البطن عند الركض    الجمعة يونيو 25, 2010 6:49 am

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهــ...~






إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم
في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من
ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟

يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا “إن
المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي”.
وتحدث
هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية
تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة.
وهناك العديد من النظريات عن
أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة
بتدفق الدم.

فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس
الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة
والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.
ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص
الذين لا يتدربون بشكل كامل. وقال “لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا
يتدرب بإنتظام”.

وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم.
كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب
الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.
ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة
الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك
فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا
لقول كلاوس ميشائيل براومان أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم
الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات صغيرة من السوائل
خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما.
وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك
حتى يزول الألم.
وهناك نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في
نفس الوقت.



تمنياتي لكم بالصحه والعافيهـ..~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Do not Love
النائب العام
النائب العام
avatar

عدد المساهمات : 513
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 18
الموقع : منتدي سبونج بوب

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ألم أسفل البطن عند الركض    الثلاثاء أغسطس 24, 2010 11:45 pm

مشكورهـ

_______________توقيعى_______________
ســــــــــــبــــــحــــــــانــــ الــــلــه وبــحــمـدهـ

Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحان الطفولة
النائبة العامة
النائبة العامة
avatar

عدد المساهمات : 2333
السٌّمعَة : 60
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
العمر : 16
الموقع : منتدى سبونج بوب ^_^

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ألم أسفل البطن عند الركض    الجمعة مارس 04, 2011 7:39 am

شكرا على المعلومة

_______________توقيعى_______________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://memo.do-goo.com/
 
اسباب ألم أسفل البطن عند الركض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سبونج بوب  :: الطب :: الطب-
انتقل الى: